1.0 km | 00:06:25 | 06:17/km日期: 2018-11-11 16:51 - 地點: 家==>新月橋 - 天氣: 霧 - 平均心率: 120 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'16" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+00'49") | 19 / 1019 |
本週工作忙碌，果然身體累積疲勞，連定期捐血都因為血紅素過低無法，今天稍微動一動調整一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
55.91 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 1.0 | 07'32" | 00:06'25" |
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