紋身張 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

紋身張台北市
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6.1 km | 00:28:34 | 04:40/km

日期: 2018-11-11 07:58 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'34" / 04'47" / 04'54" / 04'42" / 04'31" / 04'47" / 03'50" /

台北市

紋身張

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基本訓練
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阿添：
最近跑步，提腿感覺有點重，前3公里步頻步幅不變下，氣喘吁吁，約過5公里後呼吸才會順暢，但是提腿還是感覺沈重？
求解

11月累積里程 : 471.31 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'47"	00:09'21"
3	04'54"	00:14'15"
4	04'42"	00:18'57"
5	04'31"	00:23'28"
6	04'47"	00:28'15"
6.1	04'01"	00:28'38"

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