吳良村 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳良村基隆
ID 343162

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0.8 km | 00:05:00 | 06:25/km

日期: 2018-11-11 06:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 266.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Debby Tsen 和 Tsung Chan Li 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'19"	00:04'56"

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