郭沛鈺 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭沛鈺苗栗
ID 53307

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11.9 km | 01:17:27 | 06:30/km

日期: 2014-04-08 05:36 - 地點: 竹南->運動公園 - 天氣: 雨後天晴 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 06'52" / 06'32" / 06'20" / 06'04" / 06'24" / 06'24" / 06'24" / 07'24" / 06'12" / 06'12" / 06'12" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:17'22"

(01:17'22")

06'31"

11868 / 11868

2

00'05"

(01:17'27")

11'54" (+05'23")

7 / 11875

大師兄恢復跑.....很開心有人陪跑,但還是替哥,感到擔心 ><''

三天沒跑,動起來,挺累的!

4月累積里程 : 282.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, Frank Tsai 和其他 39 人說推

·

吉哥讚啊

2014-04-10 20:33 ·

OAblack 叫兩位哥不要太勉強，這陣子竹南硬邦邦還有我頂著!!!(弱)

2014-04-10 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'32"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	06'04"	00:25'48"
5	06'24"	00:32'12"
6	06'24"	00:38'36"
7	06'24"	00:45'00"
8	07'24"	00:52'24"
9	06'12"	00:58'36"
10	06'12"	01:04'48"
11	06'12"	01:11'00"
11.9	07'09"	01:17'16"

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