白亮亮 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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1.0 km | 00:05:40 | 05:33/km

日期: 2018-11-09 17:51 - 平均心率: 124 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'39")

04'42"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 277.23 km

Boston 7m 黑紅累積 : 545.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, 李錦榮和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.0	04'50"	00:05'40"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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