曾立中 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.4 km | 00:08:10 | 05:57/km

日期: 2018-11-07 18:14 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'57" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

02'13"

(08'09")

05'56"

373 / 1373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.38 km

母子鱷魚 BN-68淺紫累積 : 387.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

藍家遠, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.4	05'55"	00:08'10"

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