陳祖湘 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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48.8 km | 06:10:09 | 07:35/km

日期: 2018-11-04 05:59 - 地點: 世運場館附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 07'34" / 06'54" / 06'41" / 07'46" / 06'31" / 06'25" / 06'34" / 06'48" / 06'38" / 06'31" / 06'39" / 06'55" / 06'53" / 07'04" / 07'54" / 07'01" / 07'03" / 06'59" / 07'42" / 07'02" / 07'03" / 08'06" / 07'13" / 08'29" / 07'00" / 07'12" / 07'09" / 08'16" / 08'10" / 07'26" / 07'33" / 07'11" / 08'10" / 07'08" / 08'35" / 07'14" / 07'38" / 07'54" / 07'12" / 08'20" / 07'22" / 08'24" / 07'45" / 07'21" / 09'19" / 07'41" / 07'42" / 06'29" / 20'28" /

台南

陳祖湘

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高雄超馬6H追日組順利完賽！

11月累積里程 : 354.21 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─4 累積 : 986.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

靜山, 鄭承軍和其他 20 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽里程好多喔....

2018-11-04 20:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'54"	00:14'28"
3	06'41"	00:21'09"
4	07'46"	00:28'55"
5	06'31"	00:35'26"
6	06'25"	00:41'51"
7	06'34"	00:48'25"
8	06'48"	00:55'13"
9	06'38"	01:01'51"
10	06'31"	01:08'22"
11	06'39"	01:15'01"
12	06'55"	01:21'56"
13	06'53"	01:28'49"
14	07'04"	01:35'53"
15	07'54"	01:43'47"
16	07'01"	01:50'48"
17	07'03"	01:57'51"
18	06'59"	02:04'50"
19	07'42"	02:12'32"
20	07'02"	02:19'34"
21	07'03"	02:26'37"
22	08'06"	02:34'43"
23	07'13"	02:41'56"
24	08'29"	02:50'25"
25	07'00"	02:57'25"
26	07'12"	03:04'37"
27	07'09"	03:11'46"
28	08'16"	03:20'02"
29	08'10"	03:28'12"
30	07'26"	03:35'38"
31	07'33"	03:43'11"
32	07'11"	03:50'22"
33	08'10"	03:58'32"
34	07'08"	04:05'40"
35	08'35"	04:14'15"
36	07'14"	04:21'29"
37	07'38"	04:29'07"
38	07'54"	04:37'01"
39	07'12"	04:44'13"
40	08'20"	04:52'33"
41	07'22"	04:59'55"
42	08'24"	05:08'19"
43	07'45"	05:16'04"
44	07'21"	05:23'25"
45	09'19"	05:32'44"
46	07'41"	05:40'25"
47	07'42"	05:48'07"
48	06'29"	05:54'36"
48.8	20'28"	06:10'10"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km