劉守智 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉守智嘉義
ID 4159

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:00:09 | 05:26/km

日期: 2012-11-25 20:45 - 地點: 嘉義市體育場 - 天氣: 晴+星空點點 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'51" / 04'55" / 05'20" / 05'14" / 05'23" / 05'29" / 05'36" / 05'32" / 05'53" / 05'47" / 05'55" / 05'58" /

明天要變天會下雨,所以今天晚上去體育場繞圈圈.PU跑道跑起來很舒服,民眾男女老幼都有,本來以為會很單調,結果帶的隨身聽都沒有用到.也好,聽久了現在會耳鳴.傷耳朵!

11月累積里程 : 71.08 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 747.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

月球來的鐵腿男孩, Jerry Wu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'55"	00:09'46"
3	05'20"	00:15'06"
4	05'14"	00:20'20"
5	05'23"	00:25'43"
6	05'29"	00:31'12"
7	05'36"	00:36'48"
8	05'32"	00:42'20"
9	05'53"	00:48'13"
10	05'47"	00:54'00"
11	05'55"	00:59'55"
11.0	05'58"	01:00'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:14:46 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.0 km | 01:07:16 | 08:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km