小龜 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

小龜台南
ID 208654

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0.8 km | 00:19:09 | 22:50/km

日期: 2018-11-04 12:17 - 平均心率: 100 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 23'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.77 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 778.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡川, 娜美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	23'15"	00:19'30"

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成績 : 01:07:05

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