6.1 km | 00:24:35 | 04:01/km日期: 2012-11-27 15:52 - 地點: 四重溪-石門埔河堤一線 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'00" / 04'04" / 04'05" / 04'01" / 03'57" / 04'04" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" (+00'01") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 04'04" (+00'06") | 1005 / 2009 |
| 3 | | 04'04" (+00'06") | 1000 / 3010 |
| 4 | | 03'58" | 1019 / 4029 |
| 5 | | 03'59" (+00'01") | 1006 / 5035 |
| 6 | | 04'04" (+00'06") | 995 / 6030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'04" | 00:08'04" |
| 3 | 04'05" | 00:12'09" |
| 4 | 04'01" | 00:16'10" |
| 5 | 03'57" | 00:20'07" |
| 6 | 04'04" | 00:24'11" |
| 6.1 | 04'02" | 00:24'35" |
留言 
