馬句 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

馬句澎湖
ID 234326

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半馬 | 01:51:39 | 05:17/km | 第5半馬

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:51:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05" (+00'30")

00:51'41"

10 km

(00:51'41")

00:26'36" (+02'01")

15 km

(01:16'16")

00:24'35"

00:51'45" (+00'04")

20 km

(01:43'26")

00:27'10" (+02'35")

Finish

(01:51:39)

日期: 2018-10-28 06:40 - 平均心率: 187 - 卡路里: 1142 Cal - 平均步頻: 177

澎湖

馬句

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手錶又忘記按停

賽前宣言: 回老家生活後的第一場賽事。闊別已久的馬場，我回來了

賽後評分: QQ
給 4 星

10月累積里程 : 144.94 km

saucony FASTWITCH7 累積 : 704.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊明曜, RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'04"	00:10'11"
3	05'00"	00:15'11"
4	04'50"	00:20'01"
5	05'04"	00:25'05"
6	05'20"	00:30'25"
7	05'21"	00:35'46"
8	05'39"	00:41'25"
9	05'00"	00:46'25"
10	05'16"	00:51'41"
11	04'55"	00:56'36"
12	04'47"	01:01'23"
13	04'59"	01:06'22"
14	04'46"	01:11'08"
15	05'08"	01:16'16"
16	05'22"	01:21'38"
17	05'13"	01:26'51"
18	05'54"	01:32'45"
19	05'22"	01:38'07"
20	05'19"	01:43'26"
21	05'06"	01:48'32"
21.3	10'44"	01:51'39"

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