張瑯 2018/10/28 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

全馬 | 05:34:43 | 07:55/km | 第31馬

2018 新社馬─第一屆菇城花海全國馬拉松-杏福會花生

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:34:43
總名次	250 / 422
分組名次	28 / 44
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49"

01:10'38"

10 km

(01:10'38")

00:35'49" (+01'00")

15 km

(01:47'47")

00:37'09" (+02'20")

01:17'28" (+06'50")

20 km

(02:28'06")

00:40'19" (+05'30")

25 km

(03:04'53")

00:36'47" (+01'58")

01:17'09" (+06'31")

30 km

(03:45'15")

00:40'22" (+05'33")

35 km

(04:29'52")

00:44'37" (+09'48")

01:28'57" (+18'19")

40 km

(05:14'12")

00:44'20" (+09'31")

Finish

(05:34:43)

日期: 2018-10-28 06:00 - 總爬升: 633 m - 地點: 臺中市新社區花海展場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'40" (+00'18")

991 / 991

07'13"

(13'50")

07'12" (+00'50")

1002 / 1993

06'50"

(20'40")

06'46" (+00'24")

1007 / 3001

07'31"

(28'11")

07'30" (+01'08")

1001 / 4002

06'34"

(34'45")

06'36" (+00'14")

992 / 4995

展開計圈分析

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張瑯

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賽後評分: 在跑道上看不到EMT救護員。
給 3 星

10月累積里程 : 209.00 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

胡忠延, JackPeng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'13"	00:13'54"
3	06'46"	00:20'40"
4	07'31"	00:28'11"
5	06'38"	00:34'49"
6	07'14"	00:42'03"
7	07'59"	00:50'02"
8	06'41"	00:56'43"
9	07'05"	01:03'48"
10	06'50"	01:10'38"
11	07'41"	01:18'19"
12	06'58"	01:25'17"
13	08'03"	01:33'20"
14	06'51"	01:40'11"
15	07'36"	01:47'47"
16	06'31"	01:54'18"
17	07'49"	02:02'07"
18	09'46"	02:11'53"
19	09'40"	02:21'33"
20	06'33"	02:28'06"
21	07'10"	02:35'16"
22	07'28"	02:42'44"
23	06'44"	02:49'28"
24	07'49"	02:57'17"
25	07'36"	03:04'53"
26	07'04"	03:11'57"
27	08'46"	03:20'43"
28	07'48"	03:28'31"
29	08'36"	03:37'07"
30	08'08"	03:45'15"
31	07'23"	03:52'38"
32	07'41"	04:00'19"
33	11'00"	04:11'19"
34	08'20"	04:19'39"
35	10'13"	04:29'52"
36	10'50"	04:40'42"
37	10'31"	04:51'13"
38	08'39"	04:59'52"
39	07'57"	05:07'49"
40	06'23"	05:14'12"
41	08'14"	05:22'26"
42	07'06"	05:29'32"
42.6	07'42"	05:34'31"