笑道 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

笑道高雄
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2.2 km | 00:25:19 | 11:29/km

日期: 2018-11-03 08:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 13'14" / 09'32" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'13" (+03'42")

1000 / 1000

2

09'31"

(22'45")

09'31"

1000 / 2000

3

02'34"

(25'19")

12'34" (+03'03")

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	09'32"	00:22'46"
2.2	12'33"	00:25'20"

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