蔡忠錦 2014/04/04 訓練日誌

蔡忠錦台南
ID 19602

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蔡忠錦

10.6 km | 00:51:05 | 04:48/km

日期: 2014-04-04 16:45 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'19" / 05'01" / 04'57" / 04'55" / 04'49" / 04'46" / 04'50" / 04'49" / 04'22" / 04'41" / 04'10" /

基本訓練~

4月累積里程 : 82.00 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, Rubato 和其他 125 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'01"	00:10'20"
3	04'57"	00:15'17"
4	04'55"	00:20'12"
5	04'49"	00:25'01"
6	04'46"	00:29'47"
7	04'50"	00:34'37"
8	04'49"	00:39'26"
9	04'22"	00:43'48"
10	04'41"	00:48'29"
10.6	04'09"	00:51'05"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"