權藍帝 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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5.0 km | 00:26:51 | 05:21/km

日期: 2018-10-31 22:13 - 天氣: 雨 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'03" / 05'29" / 05'16" / 05'12" / 04'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'31")

05'28" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'48")

05'16" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'11"

(22'00")

05'11" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'48"

(26'48")

04'48"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'51")

03'09"

14 / 5014

台北市

權藍帝

·

跑到一半,就下大雨了,只好趕快跑回家。
這樣的月跑量，
台北馬準備GG了。

10月累積里程 : 121.56 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1312.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sandy Huang, Chin Tien Chan 和其他 2 人說推

·

觀看另 4 則留言

紋身張非常樂意
我完賽後，call你告訴我你跑到哪兒？我再回頭找你去！

2018-11-01 20:05 ·

1 個人推

權藍帝希望不要用到您，先謝了。

2018-11-01 21:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'29"	00:11'32"
3	05'16"	00:16'48"
4	05'12"	00:22'00"
5	04'49"	00:26'49"
5.0	03'20"	00:26'52"

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