Daniel 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.0 km | 00:21:32 | 04:16/km

日期: 2018-10-28 17:26 - 平均心率: 114 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'24" / 04'13" / 04'26" / 04'22" / 04'04" / 01'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.36 km

MIZUNO 小綠累積 : 298.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 畯（準仔）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'13"	00:08'37"
3	04'26"	00:13'03"
4	04'22"	00:17'25"
5	04'04"	00:21'29"
5.0	01'33"	00:21'32"

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