Lawrence Hsu 2018/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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1.2 km | 00:10:56 | 09:15/km

日期: 2018-10-31 21:15 - 平均心率: 127 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'22" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

01'33"

(10'56")

08'56"

175 / 1175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 97.31 km

ASICS tartherzeal ts4 累積 : 135.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Jacky 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
1.2	08'56"	00:10'56"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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