軒仙 33 .. 2018/10/21 訓練日誌

軒仙 33 .. 新竹
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軒仙 33 ..

71.3 km | 06:11:52 | 11.5 km/h

日期: 2018-10-21 08:19 - 總爬升: 759 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1755 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'49"

(11'49")

25.53 (-3.27)

5000 / 5000

10'37"

(22'26")

28.35 (-0.45)

5000 / 10000

10'58"

(33'25")

27.48 (-1.32)

5000 / 15000

11'27"

(44'52")

26.28 (-2.52)

5000 / 20000

10'27"

(55'19")

28.80

5000 / 25000

展開計圈分析

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車隊從新埔騎起，個人因小感冒以4+2方式(4輪載2輪)，從風情海岸騎到好望角...雖然累，但是開心...騎完聲音有點啞啞，去買黃金奇異果和檸檬汁救一救...下次感冒還是別騎了，累啊…

#後面2k開車忘了關已扣除

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 375.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

max, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 24 人說推

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觀看另 8 則留言

黃志榮昨天沒有參加北高360公里的騎車（騎到高雄左營17個多小時）

2018-10-28 13:33 ·

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Cherry霈晴 33現在變成騎車達人了，呵呵😊

2018-10-29 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	1.0 %
2	18.8	1.4 %
3	26.7	1.5 %
4	31.9	-1.0 %
5	27.9	-0.2 %
6	29.8	1.0 %
7	28.8	1.4 %
8	31.3	1.5 %
9	23.4	-1.1 %
10	29.5	-0.4 %
11	29.8	-0.2 %
12	24.7	-0.2 %
13	25.4	-0.2 %
14	31.6	0.0 %
15	26.5	2.3 %
16	29.3	-0.1 %
17	26.7	1.0 %
18	22.6	1.7 %
19	23.5	1.8 %
20	30.5	-1.3 %
21	30.3	-0.8 %
22	31.0	-0.3 %
23	34.0	-0.5 %
24	28.8	-0.5 %
25	22.4	2.0 %
26	21.7	-1.6 %
27	30.3	-0.7 %
28	5.2	3.9 %
29	10.2	3.9 %
30	12.2	4.8 %
31	13.5	2.2 %
32	2.9	3.2 %
33	1.3	3.5 %
34	28.1	-7.3 %
35	20.5	-3.7 %
36	17.6	1.8 %
37	18.8	5.0 %
38	24.5	-2.0 %
39	20.3	1.4 %
40	14.0	1.8 %
41	22.6	-0.8 %
42	13.8	2.4 %
43	17.6	2.1 %
44	16.1	2.3 %
45	17.0	5.8 %
46	20.2	-2.9 %
47	24.5	-4.6 %
48	19.4	-2.7 %
49	13.2	7.1 %
50	23.1	-4.0 %
51	21.6	-2.8 %
52	26.7	-1.0 %
53	4.2	3.8 %
54	2.1	56.2 %
55	1.8	-3.9 %
56	6.5	-15.1 %
57	19.4	-2.4 %
58	20.5	3.2 %
59	12.4	8.3 %
60	13.6	5.7 %
61	10.9	2.0 %
62	15.8	1.7 %
63	13.9	1.1 %
64	15.5	-3.3 %
65	29.3	-1.2 %
66	14.3	-2.5 %
67	16.1	10.0 %
68	18.5	-1.1 %
69	22.5	-2.4 %
70	14.1	-1.0 %
71	10.3	-1.0 %
72	4.7	-0.8 %
73	52.9	1.0 %
73.3	22.9	-0.5 %