Daniel 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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4.0 km | 00:17:23 | 04:19/km

日期: 2018-10-26 06:48 - 平均心率: 113 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'14" / 03'54" / 02'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.36 km

MIZUNO 小綠累積 : 298.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'14"	00:13'26"
4	03'54"	00:17'20"
4.0	02'07"	00:17'23"

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