sawyer tsai 2018/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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15.0 km | 01:33:25 | 06:12/km

日期: 2018-10-26 16:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'13" / 06'08" / 06'16" / 06'14" / 06'23" / 10'46" / 06'10" / 06'05" / 06'13" / 06'06" / 08'24" / 06'10" / 06'21" / 06'14" / 06'04" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'21")

06'08" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'37")

06'16" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'50")

06'13" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'23"

(31'13")

06'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.89 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Michael, 許世賢和其他 27 人說推

·

莊玉麟蔡兄晚安，小週末心情好，運動愉快(⌒o⌒)

2018-10-26 19:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'08"	00:12'21"
3	06'16"	00:18'37"
4	06'14"	00:24'51"
5	06'23"	00:31'14"
6	10'46"	00:42'00"
7	06'10"	00:48'10"
8	06'05"	00:54'15"
9	06'13"	01:00'28"
10	06'06"	01:06'34"
11	08'24"	01:14'58"
12	06'10"	01:21'08"
13	06'21"	01:27'29"
14	06'14"	01:33'43"
15	06'04"	01:39'47"
15.0	05'48"	01:39'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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