🐙章魚哥の店🐙 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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🐙章魚哥の店🐙

12.2 km | 01:00:38 | 04:57/km

日期: 2018-10-27 15:58 - 地點: 溪湖糖廠 - 天氣: 太陽大、風也大 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'59" / 05'07" / 04'50" / 04'48" / 04'58" / 04'54" / 04'53" / 04'45" / 05'00" / 05'00" / 05'04" / 05'06" / 06'06" /

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後繼無力...
就已經沒力了吼！
紅燈又被擋了2次╭(°A°`)╮

10月累積里程 : 425.72 km

🐆 雲豹小藍累積 : 2000.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Yi-Tsan Chuang, 愛Mimi🐈在新北🏃🏋 和其他 13 人說推

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觀看另 8 則留言

🐙章魚哥の店🐙 在勉兄晚安～
還沒達到目標，同志仍須努力😄😄

2018-10-28 23:16 ·

🐙章魚哥の店🐙 小梨10/28晚安～
這個月的跑量先賺起來，
難得看到4開頭的...
下個月開始要重質，
換個方式練習，
年底前...嘿嘿 ꉂ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

2018-10-28 23:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'07"	00:10'06"
3	04'50"	00:14'56"
4	04'48"	00:19'44"
5	04'58"	00:24'42"
6	04'54"	00:29'36"
7	04'53"	00:34'29"
8	04'45"	00:39'14"
9	05'00"	00:44'14"
10	05'00"	00:49'14"
11	05'04"	00:54'18"
12	05'06"	00:59'24"
12.2	06'02"	01:00'41"

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