Gavin 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.0 km | 00:11:02 | 05:25/km

日期: 2018-10-25 19:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'31" / 05'20" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'51")

05'19"

1000 / 2000

3

00'11"

(11'02")

05'10"

36 / 2036

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 332.29 km

ASICS TJR071 累積 : 595.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛來RUN洪老大, larrywengtw 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
2.0	05'04"	00:11'02"

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