5.0 km | 00:40:01 | 07:56/km日期: 2018-10-24 06:34 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'05" / 09'02" / 09'57" / 06'27" / 07'11" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'02" (+02'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'56" (+03'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+00'39") | 42 / 5042 |
昨天農曆十五拜拜加上天雨要載小女兒上學，休跑一天。睡過頭較晩出門，遇到猛男就陪他慢慢跑。小跑5K有流汗就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.55 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 09'02" | 00:16'07" |
| 3 | 09'57" | 00:26'04" |
| 4 | 06'27" | 00:32'31" |
| 5 | 07'11" | 00:39'42" |
| 5.0 | 07'06" | 00:40'00" |
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