周鶴樺 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

周鶴樺新北市
ID 390555

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5.1 km | 00:27:06 | 05:19/km

日期: 2018-10-23 20:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 268 Cal

Pace: 05'24" / 05'15" / 05'22" / 05'14" / 05'20" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'15"	00:10'39"
3	05'22"	00:16'01"
4	05'14"	00:21'15"
5	05'20"	00:26'35"
5.1	05'40"	00:27'07"

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