Ho-cheng Yao 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km

日期: 2014-04-03 06:38 - 地點: 中正廟 - 天氣: 陰, 涼爽, 跑步的好天氣 - 卡路里: 702 Cal

Pace: 05'41" / 05'29" / 05'41" / 05'59" / 05'51" / 06'10" / 05'39" / 05'51" / 05'39" / 05'50" / 154'10" /

久違的10K, 狀況很好!

4月累積里程 : 102.01 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

賴正雄, liu hsuan 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'29"	00:11'10"
3	05'41"	00:16'51"
4	05'59"	00:22'50"
5	05'51"	00:28'41"
6	06'10"	00:34'51"
7	05'39"	00:40'30"
8	05'51"	00:46'21"
9	05'39"	00:52'00"
10	05'50"	00:57'50"
10.1	09'52"	00:58'27"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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