JEN 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

JEN 屏東
ID 5987

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JEN

10.1 km | 00:51:08 | 05:03/km

日期: 2014-04-04 15:53 - 地點: 單車國道 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'32" / 05'03" / 05'06" / 05'14" / 05'20" / 05'15" / 05'17" / 05'10" / 05'00" / 04'46" / 04'05" /

傷後輕鬆跑，磨鞋子...下一場不要再受傷了!!

4月累積里程 : 104.64 km

asics TARTHERZEAL 2虎走累積 : 691.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

penny, 盈和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'03"	00:09'35"
3	05'06"	00:14'41"
4	05'14"	00:19'55"
5	05'20"	00:25'15"
6	05'15"	00:30'30"
7	05'17"	00:35'47"
8	05'10"	00:40'57"
9	05'00"	00:45'57"
10	04'46"	00:50'43"
10.1	04'05"	00:51'08"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km