10.2 km | 01:15:05 | 07:23/km日期: 2018-10-21 15:55 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 12290 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'39" / 06'03" / 06'40" / 08'42" / 08'42" / 06'33" / 06'23" / 06'58" / 08'20" / 06'56" / 13'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'38" (+01'37") | 1008 / 1008 | 161 / 81 |
| 2 | | 06'01" | 1002 / 2011 | 170 / 96 |
| 3 | | 06'50" (+00'49") | 1004 / 3016 | 166 / 87 |
| 4 | | 08'43" (+02'42") | 1007 / 4023 | 156 / 73 |
| 5 | | 08'37" (+02'36") | 1002 / 5025 | 155 / 74 |
| 6 | | 06'34" (+00'33") | 1009 / 6035 | 170 / 89 |
| 7 | | 06'17" (+00'16") | 1004 / 7040 | 168 / 94 |
| 8 | | 07'04" (+01'03") | 1004 / 8044 | 164 / 86 |
| 9 | | 08'20" (+02'19") | 1004 / 9049 | 160 / 74 |
| 10 | | 06'45" (+00'44") | 1003 / 10052 | 166 / 88 |
| 11 | | 11'30" (+05'29") | 156 / 10208 | 177 / 48 |
劣勢轉為優勢
住這裡只有山路適合跑步，也因為如此，練跑山路能讓我更進步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 100.65 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'03" | 00:13'42" |
| 3 | 06'40" | 00:20'22" |
| 4 | 08'42" | 00:29'04" |
| 5 | 08'42" | 00:37'46" |
| 6 | 06'33" | 00:44'19" |
| 7 | 06'23" | 00:50'42" |
| 8 | 06'58" | 00:57'40" |
| 9 | 08'20" | 01:06'00" |
| 10 | 06'56" | 01:12'56" |
| 10.2 | 13'44" | 01:15'05" |
展開計圈分析
留言 
