小蘇 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

小蘇高雄
ID 291

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6.0 km | --:--:-- | --:--

『開懷「走」「跑」趣』心理健康路跑暨健走活動

官方成績
日期	2012-11-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2012-11-24 07:19 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 127 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

跟蘇老哥一起完賽，第一圈可能跑得太快，讓老哥在第二圈剛跑不久就有些招架不住，不過最後還是很勇敢的完跑了，超讚的老哥！！

賽後評分: 很準時的在6點完成報到，結果等到了7點多才開跑，乾等了一個多小時…雖說是免費的比賽，但時間的掌握希望能更確實些~~~
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.75 km

Adidas Adizero Mana 6 累積 : 670.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

豐仔, eric234 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'45"	00:13'33"
3	06'32"	00:20'05"
4	07'24"	00:27'29"
5	07'50"	00:35'19"
5.9	06'43"	00:41'19"

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