何緯騰 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

何緯騰台北市
ID 296012

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:08:40 | 08:44/km | 第10馬

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	06:08:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'12")

00:41'12" (+05'43")

01:16'41"

10 km

(01:16'41")

00:35'29"

15 km

(01:54'16")

00:37'35" (+02'06")

01:19'20" (+02'39")

20 km

(02:36'01")

00:41'45" (+06'16")

25 km

(03:18'29")

00:42'28" (+06'59")

01:25'22" (+08'41")

30 km

(04:01'23")

00:42'54" (+07'25")

35 km

(04:52'57")

00:51'34" (+16'05")

01:38'08" (+21'27")

40 km

(05:39'31")

00:46'34" (+11'05")

Finish

(06:08:40)

日期: 2018-10-20 05:31 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 2567 Cal - PM2.5: 良好(8)

基本訓練
--
微笑完賽👻👻👻

賽前宣言: 一定完賽

賽後評分: 尚可，只是沒有準時開跑
給 3 星

10月累積里程 : 259.75 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

大熊, 林威宇和其他 1 人說推

·

觀看另 3 則留言

林威宇謝謝何大哥喔⋯

2018-10-21 22:25 ·

林威宇 12/9台北馬我們場上再見喔^_^

2018-10-21 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	06'41"	00:16'58"
3	06'41"	00:23'39"
4	09'34"	00:33'13"
5	07'59"	00:41'12"
6	07'44"	00:48'56"
7	06'47"	00:55'43"
8	06'33"	01:02'16"
9	06'35"	01:08'51"
10	07'50"	01:16'41"
11	06'35"	01:23'16"
12	08'29"	01:31'45"
13	08'00"	01:39'45"
14	07'12"	01:46'57"
15	07'19"	01:54'16"
16	07'16"	02:01'32"
17	10'29"	02:12'01"
18	07'36"	02:19'37"
19	08'55"	02:28'32"
20	07'29"	02:36'01"
21	09'40"	02:45'41"
22	07'20"	02:53'01"
23	07'38"	03:00'39"
24	10'13"	03:10'52"
25	07'37"	03:18'29"
26	08'46"	03:27'15"
27	08'12"	03:35'27"
28	08'05"	03:43'32"
29	09'11"	03:52'43"
30	08'40"	04:01'23"
31	11'46"	04:13'09"
32	12'04"	04:25'13"
33	08'13"	04:33'26"
34	08'25"	04:41'51"
35	11'06"	04:52'57"
36	07'42"	05:00'39"
37	08'49"	05:09'28"
38	09'42"	05:19'10"
39	11'27"	05:30'37"
40	08'54"	05:39'31"
41	10'28"	05:49'59"
42	13'43"	06:03'42"
41.9	-103'-39"	06:09'16"

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