David Weng 翁明才 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.1 km | 01:04:13 | 05:46/km

日期: 2018-10-19 06:01 - 地點: 陽光橋 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 11338 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'17" / 06'01" / 05'44" / 05'38" / 05'27" / 05'33" / 05'26" / 05'26" / 05'41" / 05'56" / 05'16" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+01'00")

1002 / 1002

171 / 90

2

05'59"

(12'25")

05'58" (+00'34")

1000 / 2003

177 / 94

3

05'46"

(18'11")

05'45" (+00'21")

1000 / 3003

178 / 97

4

05'41"

(23'52")

05'39" (+00'15")

1004 / 4008

180 / 98

5

05'27"

(29'19")

05'26" (+00'02")

1001 / 5009

178 / 102

展開計圈分析

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基本練習(跑去買豆漿)

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sam Hung, 劉明華和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
3	05'44"	00:18'02"
4	05'38"	00:23'40"
5	05'27"	00:29'07"
6	05'33"	00:34'40"
7	05'26"	00:40'06"
8	05'26"	00:45'32"
9	05'41"	00:51'13"
10	05'56"	00:57'09"
11	05'16"	01:02'25"
11.1	14'05"	01:04'13"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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