10.4 km | 00:58:28 | 05:36/km日期: 2018-10-19 05:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 666 Cal
Pace: 05'48" / 06'05" / 06'03" / 05'51" / 05'42" / 05'38" / 05'32" / 05'20" / 04'45" / 04'45" / 07'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
152.46 km 母子鱷魚 勁速阿拖-小綠 累積 :
461.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 06'05" | 00:11'53" |
3 | 06'03" | 00:17'56" |
4 | 05'51" | 00:23'47" |
5 | 05'42" | 00:29'29" |
6 | 05'38" | 00:35'07" |
7 | 05'32" | 00:40'39" |
8 | 05'20" | 00:45'59" |
9 | 04'45" | 00:50'44" |
10 | 04'45" | 00:55'29" |
10.4 | 07'02" | 00:58'28" |