MB HUANG 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

MB HUANG 台北市
ID 339470

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5.0 km | 00:28:19 | 05:37/km

日期: 2018-10-18 21:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'06" / 05'43" / 05'23" / 05'26" / 05'20" / 17'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'43"	00:11'49"
3	05'23"	00:17'12"
4	05'26"	00:22'38"
5	05'20"	00:27'58"
5.0	17'17"	00:28'26"

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