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    vanessahsu 澎湖
    ID 64495
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    vanessahsu 
    31.0 km | 03:44:37 | 07:14/km
    日期: 2018-10-14 05:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1202 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 07'14" / 06'55" / 06'50" / 06'14" / 06'23" / 06'30" / 06'27" / 06'31" / 06'29" / 06'32" / 06'46" / 09'44" / 06'36" / 06'37" / 07'02" / 06'37" / 11'04" / 06'40" / 06'26" / 06'41" / 10'42" / 06'36" / 06'38" / 07'08" / 06'59" / 06'40" / 07'01" / 06'56" / 07'43" / 08'46" / 09'09" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+00'59")1000 / 1000
    2
    06'55"  (14'08")
    		06'55" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'49"  (20'58")
    		06'49" (+00'35")1000 / 3000
    4
    06'14"  (27'12")
    		06'14"1000 / 4000
    5
    06'22"  (33'35")
    		06'22" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (40'05")
    		06'30" (+00'16")1000 / 6000
    7
    06'26"  (46'31")
    		06'26" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'30"  (53'02")
    		06'30" (+00'16")1000 / 8000
    9
    06'29"  (59'31")
    		06'29" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'31"  (01:06'03")
    		06'31" (+00'17")1000 / 10000
    11
    06'46"  (01:12'50")
    		06'46" (+00'32")1000 / 11000
    12
    09'43"  (01:22'34")
    		09'43" (+03'29")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:29'10")
    		06'35" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:35'47")
    		06'37" (+00'23")1000 / 14000
    15
    07'01"  (01:42'48")
    		07'01" (+00'47")1000 / 15000
    16
    06'37"  (01:49'26")
    		06'37" (+00'23")1000 / 16000
    17
    11'03"  (02:00'29")
    		11'03" (+04'49")1000 / 17000
    18
    06'39"  (02:07'09")
    		06'39" (+00'25")1000 / 18000
    19
    06'26"  (02:13'35")
    		06'26" (+00'12")1000 / 19000
    20
    06'41"  (02:20'16")
    		06'41" (+00'27")1000 / 20000
    21
    10'42"  (02:30'59")
    		10'42" (+04'28")1000 / 21000
    22
    06'35"  (02:37'34")
    		06'35" (+00'21")1000 / 22000
    23
    06'37"  (02:44'12")
    		06'37" (+00'23")1000 / 23000
    24
    07'07"  (02:51'20")
    		07'07" (+00'53")1000 / 24000
    25
    06'59"  (02:58'19")
    		06'59" (+00'45")1000 / 25000
    26
    06'40"  (03:05'00")
    		06'40" (+00'26")1000 / 26000
    27
    07'00"  (03:12'00")
    		07'00" (+00'46")1000 / 27000
    28
    06'55"  (03:18'56")
    		06'55" (+00'41")1000 / 28000
    29
    07'43"  (03:26'39")
    		07'43" (+01'29")1000 / 29000
    30
    08'46"  (03:35'26")
    		08'46" (+02'32")1000 / 30000
    31
    09'08"  (03:44'34")
    		09'08" (+02'54")1000 / 31000
    32
    00'02"  (03:44'37")
    		06'02" 6 / 31006
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    第三組組訓…為美味鮮魚湯衝外垵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 99.34 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    呂勝雄, Hsiu Tuan Hung 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'55"00:14'09"
    306'50"00:20'59"
    406'14"00:27'13"
    506'23"00:33'36"
    606'30"00:40'06"
    706'27"00:46'33"
    806'31"00:53'04"
    906'29"00:59'33"
    1006'32"01:06'05"
    1106'46"01:12'51"
    1209'44"01:22'35"
    1306'36"01:29'11"
    1406'37"01:35'48"
    1507'02"01:42'50"
    1606'37"01:49'27"
    1711'04"02:00'31"
    1806'40"02:07'11"
    1906'26"02:13'37"
    2006'41"02:20'18"
    2110'42"02:31'00"
    2206'36"02:37'36"
    2306'38"02:44'14"
    2407'08"02:51'22"
    2506'59"02:58'21"
    2606'40"03:05'01"
    2707'01"03:12'02"
    2806'56"03:18'58"
    2907'43"03:26'41"
    3008'46"03:35'27"
    3109'09"03:44'36"
    31.005'02"03:44'38"

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    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
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