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    黃可晨 彰化
    ID 96693
    392 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃可晨
    7.0 km | 00:42:45 | 06:04/km
    日期: 2018-10-18 05:37 - 平均心率: 128 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 8314 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 06'59" / 06'13" / 06'01" / 05'54" / 05'43" / 05'47" / 05'47" / 09'27" /

    早安

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 450.50 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    み が, 能能 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    吳瑞絢 寬哥早安，跑步愉快
    2018-10-18 07:19 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 寬哥∼早安∼
    運動快樂好心情∼
    2018-10-18 07:21 ·
     1 個人推
    John Chen 可晨哥，早喔
    晨跑愉快……（ ・∀・）
    2018-10-18 07:28 ·
     1 個人推
    Jacky 可晨早安，運動愉快~~
    2018-10-18 07:35 ·
     1 個人推
    Gordon sung 晨哥早安啊^^
    2018-10-18 07:40 ·
     1 個人推
    Water man 寬哥早安
    2018-10-18 07:48 ·
     1 個人推
    陳世杰 寬哥早安愉快
    2018-10-18 08:08 ·
     1 個人推
    曾烽耿 可晨兄早安,晨跑運動愉快~
    2018-10-18 08:19 ·
     1 個人推
    Judy 寬哥早上好!!
    周四順心愉快!
    2018-10-18 09:20 ·
     1 個人推
    Jeff 早安寬哥！😀
    2018-10-18 09:33 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 阿晨晨
    早安😊
    星期四運動愉快🎈
    2018-10-18 09:43 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 寬哥，早安，跑步愉快!
    2018-10-18 10:02 ·
     1 個人推
    J 教主午安！我最近無法長赤，只能選擇五指鞋練跑，那個繭……不提也罷！哈哈哈～我看教主這週還有個健走賽事，應該是和家人一起參加的吧？二水的賽事真的很好玩，可惜我都有課，實在無法前去目睹盛況！
    2018-10-18 12:06 ·
     1 個人推
    黃宏仲 可晨兄午安！
    運動.快樂💕
    2018-10-18 12:13 ·
     1 個人推
    chiu chiu 午安
    2018-10-18 13:22 ·
     1 個人推
    J 教主下午好！杉林溪到溪頭的路線不好跑吧？也好，當作是鎮西堡的賽前練習，聽說鎮西堡爬升1500，聽了我腳都軟了！哈哈哈～不過教主實力堅強，不怕這種山坡路的，我教英文，每天都有課，週一至週五是補習班，週六日則是家教，學生大部分是國中高中，所以壓力蠻大的！我是不會請假的，除非學生請假調課，因為現在的學生補習科目多，所以我盡量配合他們的時段，很難有自己的時間，他們請假我才有空做半馬以上的練習啊！好慘啊！還有……那個死信宏，一直激怒我，我打不到他，教主幫我懲罰他，用力給他的頭巴下去！哈哈哈～教主快去下午場吧！
    2018-10-18 14:12 ·
     3 個人推
    金發黃 寬哥午安
    2018-10-18 15:17 ·
    Maggie Huang 晚安💤，黃大哥
    運動舒心愉快！
    2018-10-18 19:26 ·
    王瑞琪 晚安 跑步愉快
    2018-10-18 22:32 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    206'13"00:13'12"
    306'01"00:19'13"
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