Len Lai 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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3.8 km | 00:21:51 | 05:47/km

日期: 2018-10-14 18:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'45" / 06'01" / 05'44" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.72 km

子母鱷魚一代夾腳拖累積 : 405.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keven Peng, 毅哥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'01"	00:11'46"
3	05'44"	00:17'30"
3.8	05'36"	00:21'50"

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