StevOppa La 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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15.1 km | 01:30:20 | 05:59/km

日期: 2018-10-14 07:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 06'46" / 06'52" / 06'31" / 06'07" / 06'09" / 05'55" / 05'47" / 05'48" / 05'55" / 05'59" / 06'16" / 06'10" / 04'57" / 04'22" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'14")

06'46" (+02'26")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'05")

06'50" (+02'30")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'37")

06'31" (+02'11")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'44")

06'06" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

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StevOppa La

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Easy90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.46 km

adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'46"	00:13'15"
3	06'52"	00:20'07"
4	06'31"	00:26'38"
5	06'07"	00:32'45"
6	06'09"	00:38'54"
7	05'55"	00:44'49"
8	05'47"	00:50'36"
9	05'48"	00:56'24"
10	05'55"	01:02'19"
11	05'59"	01:08'18"
12	06'16"	01:14'34"
13	06'10"	01:20'44"
14	04'57"	01:25'41"
15	04'22"	01:30'03"
15.1	03'43"	01:30'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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