11.0 km | 01:04:47 | 05:52/km日期: 2018-10-07 17:17 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 11922 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm
Pace: 06'15" / 06'07" / 05'48" / 05'34" / 05'37" / 05'56" / 06'12" / 05'58" / 05'57" / 05'51" / 05'21" / 11'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'53") | 1003 / 1003 | 176 / 90 |
| 2 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 2003 | 183 / 89 |
| 3 | | 05'47" (+00'26") | 1001 / 3005 | 181 / 95 |
| 4 | | 05'32" (+00'11") | 1003 / 4009 | 185 / 97 |
| 5 | | 05'36" (+00'15") | 1008 / 5018 | 184 / 96 |
| 6 | | 05'54" (+00'33") | 1002 / 6021 | 183 / 92 |
| 7 | | 06'15" (+00'54") | 1005 / 7026 | 183 / 87 |
| 8 | | 05'50" (+00'29") | 1007 / 8033 | 183 / 93 |
| 9 | | 05'55" (+00'34") | 1004 / 9038 | 184 / 91 |
| 10 | | 05'48" (+00'27") | 1006 / 10045 | 186 / 92 |
| 11 | | 05'21" | 1007 / 11053 | 191 / 97 |
3K左右，有跑友邀跑，速度太快了些，5K後降速，維持平常速度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
71.26 km 
saucony MEN S20356-4 累積 :
123.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'07" | 00:12'22" |
| 3 | 05'48" | 00:18'10" |
| 4 | 05'34" | 00:23'44" |
| 5 | 05'37" | 00:29'21" |
| 6 | 05'56" | 00:35'17" |
| 7 | 06'12" | 00:41'29" |
| 8 | 05'58" | 00:47'27" |
| 9 | 05'57" | 00:53'24" |
| 10 | 05'51" | 00:59'15" |
| 11 | 05'21" | 01:04'36" |
| 11.0 | 11'02" | 01:04'47" |
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