張家瑋 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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3.5 km | 00:17:12 | 04:57/km

日期: 2018-10-13 22:24 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'12" / 04'47" / 04'49" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'12" (+00'29")

983 / 983

2

04'47"

(09'54")

04'43"

1013 / 1996

3

04'50"

(14'44")

04'50" (+00'07")

999 / 2995

4

02'12"

(16'56")

04'49" (+00'06")

456 / 3452

下班跑，又是下雨的夜晚

10月累積里程 : 261.20 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 張艾迪和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿銘張兄晚安真巧我常跑的地方在你上班附近，好久沒曬太陽都發霉了，張兄厲害連跑十幾天，運動快樂

2018-10-14 00:02 ·

1 個人推

謝有璁辛苦你了，下雨還是有運動精神。讚。

2018-10-14 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'47"	00:09'59"
3	04'49"	00:14'48"
3.5	04'32"	00:16'56"

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