王順明 2018/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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3.4 km | 00:16:27 | 04:50/km

日期: 2018-10-09 15:25 - 地點: 澎湖馬公市體育場內 - 天氣: 晴天-涼風 - 卡路里: 183 Cal - 總步數: 3034 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'37" / 04'45" / 04'46" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'38"

(04'38")

04'37"

1001 / 1001

183 / 118

2

04'45"

(09'23")

04'44" (+00'07")

1002 / 2004

187 / 112

3

04'50"

(14'13")

04'47" (+00'10")

1009 / 3014

186 / 112

4

02'14"

(16'27")

05'36" (+00'59")

398 / 3412

177 / 100

消防局體能測驗3千公尺跑步。

10月累積里程 : 209.47 km

母子鱷魚夾腳拖鞋 41/42 累積 : 2470.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

green, 林滿滿和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'45"	00:09'22"
3	04'46"	00:14'08"
3.4	05'48"	00:16'27"

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