無聲貓腳印 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

7.2 km | 00:50:23 | 06:57/km

日期: 2018-10-13 09:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'40" / 07'04" / 07'17" / 07'05" / 06'42" / 06'31" / 06'42" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 376.61 km

母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰累積 : 1138.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

苗天, 許小蝦🦐 和其他 75 人說推

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觀看另 1 則留言

侯忠義晚安運動舒眠

2018-10-14 21:53 ·

1 個人推

小英恭喜家慶，高速完賽

2018-10-15 00:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'04"	00:14'44"
3	07'17"	00:22'01"
4	07'05"	00:29'06"
5	06'42"	00:35'48"
6	06'31"	00:42'19"
7	06'42"	00:49'01"
7.2	05'45"	00:50'24"

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