Jeffery Chiu 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.2 km | 00:08:26 | 06:47/km

日期: 2018-10-14 05:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'08" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

01'18"

(08'26")

05'26"

240 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.00 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.2	05'24"	00:08'26"

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