邱暉銘 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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1.9 km | 00:13:08 | 06:59/km

日期: 2018-10-13 08:13 - 平均心率: 126 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'02" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'07")

08'03" (+02'03")

882 / 1882

彰化

邱暉銘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 227.07 km

亞瑟士螢光虎走6 累積 : 541.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

👓 梨, Yao Chin 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.9	08'03"	00:13'09"

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