11.6 km | 01:09:20 | 05:58/km日期: 2018-10-10 10:19 - 地點: 河濱 - 天氣: 真好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'08" / 06'09" / 06'03" / 05'59" / 05'56" / 05'55" / 05'56" / 06'00" / 05'56" / 05'49" / 05'54" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+00'09") | 602 / 11602 |
來00姐、娟姐地盤跑步
跑完又可以嚐到娟姐好手藝～紅蘿菠馬鈴薯 排骨湯，真好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
155.65 km 
Saucony Kinvara8 累積 :
648.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'09" | 00:12'17" |
| 3 | 06'03" | 00:18'20" |
| 4 | 05'59" | 00:24'19" |
| 5 | 05'56" | 00:30'15" |
| 6 | 05'55" | 00:36'10" |
| 7 | 05'56" | 00:42'06" |
| 8 | 06'00" | 00:48'06" |
| 9 | 05'56" | 00:54'02" |
| 10 | 05'49" | 00:59'51" |
| 11 | 05'54" | 01:05'45" |
| 11.6 | 05'56" | 01:09'20" |
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