張志遠 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

張志遠新北市
ID 155297

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1.8 km | 00:14:07 | 07:49/km

日期: 2018-09-22 08:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 149 Cal - 總步數: 2518 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'43" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'46"

(01'46")

08'33" (+01'38")

206 / 206

163 / 71

2

01'38"

(03'24")

07'54" (+00'59")

206 / 413

172 / 73

3

01'25"

(04'49")

06'55"

204 / 617

173 / 83

4

01'31"

(06'20")

07'21" (+00'26")

206 / 824

174 / 78

5

01'24"

(07'44")

07'00" (+00'05")

200 / 1024

178 / 80

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.38 km

mizuno MAXMIZER 17 累積 : 3194.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.8	07'56"	00:14'07"

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