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Frank Tien
台北市
ID 333972
46 位追隨者
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下一篇 >
Frank Tien
88.9 km
|
04:23:36
|
20.2 km/h
日期:
2018-10-10 10:11
-
總爬升:
374 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1410 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'53"
(03'53")
15.45 (-15.58)
1000 / 1000
2
02'55"
(06'49")
20.57 (-10.46)
1000 / 2000
3
02'51"
(09'40")
21.05 (-9.98)
1000 / 3000
4
02'48"
(12'29")
21.43 (-9.61)
1000 / 4000
5
03'00"
(15'30")
20.00 (-11.03)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'57"
(18'27")
20.34 (-10.70)
1000 / 6000
7
03'08"
(21'35")
19.15 (-11.89)
1000 / 7000
8
03'07"
(24'43")
19.25 (-11.78)
1000 / 8000
9
03'00"
(27'44")
20.00 (-11.03)
1000 / 9000
10
03'11"
(30'55")
18.85 (-12.19)
1000 / 10000
11
02'46"
(33'42")
21.69 (-9.35)
1000 / 11000
12
02'15"
(35'58")
26.67 (-4.37)
1000 / 12000
13
02'44"
(38'43")
21.95 (-9.08)
1000 / 13000
14
02'38"
(41'21")
22.78 (-8.25)
1000 / 14000
15
03'05"
(44'26")
19.46 (-11.58)
1000 / 15000
16
03'10"
(47'37")
18.95 (-12.09)
1000 / 16000
17
02'19"
(49'57")
25.90 (-5.14)
1000 / 17000
18
03'15"
(53'12")
18.46 (-12.57)
1000 / 18000
19
02'45"
(55'58")
21.82 (-9.22)
1000 / 19000
20
03'01"
(58'59")
19.89 (-11.14)
1000 / 20000
21
02'48"
(01:01'48")
21.43 (-9.61)
1000 / 21000
22
02'38"
(01:04'27")
22.78 (-8.25)
1000 / 22000
23
03'07"
(01:07'34")
19.25 (-11.78)
1000 / 23000
24
02'47"
(01:10'22")
21.56 (-9.48)
1000 / 24000
25
03'06"
(01:13'29")
19.35 (-11.68)
1000 / 25000
26
02'47"
(01:16'16")
21.56 (-9.48)
1000 / 26000
27
02'36"
(01:18'52")
23.08 (-7.96)
1000 / 27000
28
03'19"
(01:22'12")
18.09 (-12.94)
1000 / 28000
29
02'34"
(01:24'46")
23.38 (-7.66)
1000 / 29000
30
02'30"
(01:27'16")
24.00 (-7.03)
1000 / 30000
31
03'28"
(01:30'45")
17.31 (-13.73)
1000 / 31000
32
02'34"
(01:33'20")
23.38 (-7.66)
1000 / 32000
33
02'40"
(01:36'00")
22.50 (-8.53)
1000 / 33000
34
02'38"
(01:38'38")
22.78 (-8.25)
1000 / 34000
35
02'46"
(01:41'25")
21.69 (-9.35)
1000 / 35000
36
02'47"
(01:44'12")
21.56 (-9.48)
1000 / 36000
37
03'05"
(01:47'17")
19.46 (-11.58)
1000 / 37000
38
03'44"
(01:51'02")
16.07 (-14.96)
1000 / 38000
39
03'27"
(01:54'30")
17.39 (-13.64)
1000 / 39000
40
04'07"
(01:58'38")
14.57 (-16.46)
1000 / 40000
41
04'02"
(02:02'40")
14.88 (-16.16)
1000 / 41000
42
03'21"
(02:06'02")
17.91 (-13.12)
1000 / 42000
43
05'06"
(02:11'09")
11.76 (-19.27)
1000 / 43000
44
04'17"
(02:15'26")
14.01 (-17.03)
1000 / 44000
45
03'01"
(02:18'28")
19.89 (-11.14)
1000 / 45000
46
03'17"
(02:21'46")
18.27 (-12.76)
1000 / 46000
47
03'30"
(02:25'16")
17.14 (-13.89)
1000 / 47000
48
02'31"
(02:27'48")
23.84 (-7.19)
1000 / 48000
49
02'36"
(02:30'24")
23.08 (-7.96)
1000 / 49000
50
03'17"
(02:33'42")
18.27 (-12.76)
1000 / 50000
51
02'41"
(02:36'24")
22.36 (-8.67)
1000 / 51000
52
03'18"
(02:39'43")
18.18 (-12.85)
1000 / 52000
53
03'07"
(02:42'51")
19.25 (-11.78)
1000 / 53000
54
02'23"
(02:45'14")
25.17 (-5.86)
1000 / 54000
55
02'31"
(02:47'46")
23.84 (-7.19)
1000 / 55000
56
03'00"
(02:50'46")
20.00 (-11.03)
1000 / 56000
57
02'50"
(02:53'36")
21.18 (-9.86)
1000 / 57000
58
03'17"
(02:56'53")
18.27 (-12.76)
1000 / 58000
59
02'47"
(02:59'41")
21.56 (-9.48)
1000 / 59000
60
02'21"
(03:02'03")
25.53 (-5.50)
1000 / 60000
61
02'33"
(03:04'36")
23.53 (-7.51)
1000 / 61000
62
02'58"
(03:07'35")
20.22 (-10.81)
1000 / 62000
63
02'57"
(03:10'33")
20.34 (-10.70)
1000 / 63000
64
04'37"
(03:15'10")
13.00 (-18.04)
1000 / 64000
65
01'56"
(03:17'07")
31.03
1000 / 65000
66
02'19"
(03:19'26")
25.90 (-5.14)
1000 / 66000
67
03'42"
(03:23'09")
16.22 (-14.82)
1000 / 67000
68
03'00"
(03:26'10")
20.00 (-11.03)
1000 / 68000
69
02'29"
(03:28'39")
24.16 (-6.87)
1000 / 69000
70
02'38"
(03:31'18")
22.78 (-8.25)
1000 / 70000
71
02'08"
(03:33'26")
28.12 (-2.91)
1000 / 71000
72
02'11"
(03:35'37")
27.48 (-3.55)
1000 / 72000
73
02'38"
(03:38'16")
22.78 (-8.25)
1000 / 73000
74
02'38"
(03:40'55")
22.78 (-8.25)
1000 / 74000
75
02'14"
(03:43'09")
26.87 (-4.17)
1000 / 75000
76
02'09"
(03:45'19")
27.91 (-3.13)
1000 / 76000
77
01'58"
(03:47'17")
30.51 (-0.53)
1000 / 77000
78
02'14"
(03:49'32")
26.87 (-4.17)
1000 / 78000
79
03'15"
(03:52'47")
18.46 (-12.57)
1000 / 79000
80
03'09"
(03:55'57")
19.05 (-11.99)
1000 / 80000
81
02'19"
(03:58'17")
25.90 (-5.14)
1000 / 81000
82
02'55"
(04:01'12")
20.57 (-10.46)
1000 / 82000
83
03'12"
(04:04'24")
18.75 (-12.28)
1000 / 83000
84
03'13"
(04:07'38")
18.65 (-12.38)
1000 / 84000
85
03'14"
(04:10'52")
18.56 (-12.48)
1000 / 85000
86
03'24"
(04:14'17")
17.65 (-13.39)
1000 / 86000
87
03'03"
(04:17'20")
19.67 (-11.36)
1000 / 87000
88
03'32"
(04:20'53")
16.98 (-14.05)
1000 / 88000
89
02'43"
(04:23'36")
19.46 (-11.58)
879 / 88879
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
980.86 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
2.2 %
2
19.6
-1.2 %
3
20.9
2.0 %
4
19.7
-0.2 %
5
17.1
-0.5 %
6
18.9
1.2 %
7
16.3
1.2 %
8
15.8
-0.4 %
9
14.1
-0.6 %
10
16.8
1.2 %
11
14.6
-0.3 %
12
26.5
-0.7 %
13
21.8
1.0 %
14
19.9
2.0 %
15
10.8
-1.1 %
16
13.6
1.0 %
17
25.7
1.0 %
18
2.9
-0.4 %
19
21.7
1.0 %
20
19.0
1.0 %
21
21.3
-0.3 %
22
18.8
1.7 %
23
11.1
1.0 %
24
21.4
2.0 %
25
19.4
-1.8 %
26
21.6
1.0 %
27
22.9
-0.6 %
28
0.9
1.6 %
29
23.4
-1.4 %
30
23.8
-0.6 %
31
17.3
3.1 %
32
23.2
-1.6 %
33
22.5
2.0 %
34
22.6
-1.5 %
35
21.7
3.0 %
36
21.4
-2.5 %
37
19.5
-1.0 %
38
13.5
-0.9 %
39
17.3
1.8 %
40
13.7
1.6 %
41
14.9
1.6 %
42
17.1
-1.6 %
43
8.0
6.7 %
44
1.3
-10.2 %
45
19.9
1.5 %
46
18.2
-0.8 %
47
13.7
1.0 %
48
23.7
0.0 %
49
23.1
-0.1 %
50
18.2
1.0 %
51
12.3
-0.3 %
52
15.7
1.0 %
53
19.3
1.6 %
54
25.0
-1.1 %
55
23.7
-0.4 %
56
20.0
-0.2 %
57
21.2
-0.2 %
58
3.1
-0.3 %
59
21.4
-0.9 %
60
25.4
1.2 %
61
23.5
-0.9 %
62
20.1
1.6 %
63
20.3
3.8 %
64
6.2
4.4 %
65
31.0
-4.0 %
66
25.7
-1.8 %
67
2.7
2.0 %
68
13.2
-1.6 %
69
24.0
1.0 %
70
22.8
1.3 %
71
28.1
-0.4 %
72
27.3
-0.1 %
73
22.6
1.0 %
74
22.8
-0.4 %
75
26.7
-0.1 %
76
27.7
1.0 %
77
30.5
-0.3 %
78
26.7
-0.6 %
79
11.0
-0.1 %
80
19.0
1.5 %
81
25.7
-0.8 %
82
20.6
-0.1 %
83
11.4
1.0 %
84
17.5
-0.1 %
85
15.6
1.0 %
86
14.8
-0.1 %
87
19.6
1.0 %
88
11.6
-0.1 %
88.9
19.4
-0.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
88.9 km | 04:23:36 | 20.2 km/h
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