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    亂攝手-RUN希望 宜蘭
    ID 259349
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    亂攝手-RUN希望
    全馬 | 05:24:25 | 07:41/km | 第9馬
    2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績05:24:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'14")
    		00:33'14" (+00'44")01:06'53"
    10 km(01:06'53")
    		00:33'39" (+01'09")
    15 km(01:39'23")
    		00:32'30"01:07'33" (+00'40")
    20 km(02:14'26")
    		00:35'03" (+02'33")
    25 km(02:53'53")
    		00:39'27" (+06'57")01:18'03" (+11'10")
    30 km(03:32'29")
    		00:38'36" (+06'06")
    35 km(04:14'23")
    		00:41'54" (+09'24")01:23'35" (+16'42")
    40 km(04:56'04")
    		00:41'41" (+09'11")
    Finish(05:24:25)

    日期: 2018-10-07 05:42 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 2684 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+00'58")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'25")
    		06'34" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'45"  (20'11")
    		06'45" (+00'53")1000 / 3000
    4
    06'20"  (26'32")
    		06'20" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'42"  (33'14")
    		06'42" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (39'56")
    		06'42" (+00'50")1000 / 6000
    7
    06'38"  (46'35")
    		06'38" (+00'46")1000 / 7000
    8
    02'54"  (49'29")
    		07'38" (+01'46")380 / 7380
    9
    06'30"  (56'00")
    		06'30" (+00'38")1000 / 8379
    10
    06'50"  (01:02'51")
    		06'50" (+00'58")1000 / 9379
    11
    06'25"  (01:09'16")
    		06'25" (+00'33")1000 / 10379
    12
    06'46"  (01:16'03")
    		06'46" (+00'54")1000 / 11379
    13
    06'14"  (01:22'18")
    		06'14" (+00'22")1000 / 12379
    14
    06'39"  (01:28'58")
    		06'39" (+00'47")1000 / 13379
    15
    06'19"  (01:35'17")
    		06'19" (+00'27")1000 / 14379
    16
    06'22"  (01:41'40")
    		06'22" (+00'30")1000 / 15379
    17
    07'10"  (01:48'50")
    		07'10" (+01'18")1000 / 16379
    18
    06'42"  (01:55'33")
    		06'42" (+00'50")1000 / 17380
    19
    07'38"  (02:03'11")
    		07'38" (+01'46")1000 / 18380
    20
    07'09"  (02:10'21")
    		07'09" (+01'17")1000 / 19380
    21
    08'14"  (02:18'35")
    		08'14" (+02'22")1000 / 20380
    22
    05'52"  (02:24'28")
    		05'52"1000 / 21380
    23
    08'21"  (02:32'49")
    		08'21" (+02'29")1000 / 22380
    24
    07'05"  (02:39'55")
    		07'05" (+01'13")1000 / 23380
    25
    06'26"  (02:46'21")
    		06'26" (+00'34")1000 / 24380
    26
    09'54"  (02:56'16")
    		09'54" (+04'02")1000 / 25380
    27
    06'28"  (03:02'45")
    		06'28" (+00'36")1000 / 26380
    28
    06'57"  (03:09'43")
    		06'57" (+01'05")1000 / 27380
    29
    09'54"  (03:19'38")
    		09'54" (+04'02")1000 / 28380
    30
    07'47"  (03:27'25")
    		07'47" (+01'55")1000 / 29380
    31
    12'58"  (03:40'24")
    		12'58" (+07'06")1000 / 30380
    32
    06'34"  (03:46'58")
    		06'34" (+00'42")1000 / 31380
    33
    07'10"  (03:54'08")
    		07'10" (+01'18")1000 / 32379
    34
    09'55"  (04:04'04")
    		09'55" (+04'03")1000 / 33379
    35
    06'14"  (04:10'18")
    		06'14" (+00'22")1000 / 34379
    36
    06'21"  (04:16'40")
    		06'21" (+00'29")1000 / 35379
    37
    10'18"  (04:26'58")
    		10'18" (+04'26")1000 / 36379
    38
    08'24"  (04:35'23")
    		08'24" (+02'32")1000 / 37379
    39
    09'02"  (04:44'25")
    		09'02" (+03'10")1000 / 38379
    40
    07'26"  (04:51'52")
    		07'26" (+01'34")1000 / 39379
    41
    06'41"  (04:58'33")
    		06'41" (+00'49")1000 / 40379
    42
    09'53"  (05:08'26")
    		09'53" (+04'01")1000 / 41379
    43
    07'05"  (05:15'32")
    		07'05" (+01'13")1000 / 42379
    44
    08'49"  (05:24'22")
    		08'49" (+02'57")1000 / 43379
    賽前宣言: 瘋下去
    賽後評分: 無
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 187.27 km Brooks Transcend 3 累積 : 10512.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    藍家遠, 黃明輝 和其他 19 人說推
    · 留言
    張家瑋 哥太棒了
    2018-10-07 12:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'35"00:13'26"
    306'45"00:20'11"
    406'21"00:26'32"
    506'42"00:33'14"
    606'43"00:39'57"
    706'38"00:46'35"
    807'05"00:53'40"
    906'55"01:00'35"
    1006'18"01:06'53"
    1106'42"01:13'35"
    1206'26"01:20'01"
    1306'17"01:26'18"
    1406'41"01:32'59"
    1506'24"01:39'23"
    1606'56"01:46'19"
    1706'45"01:53'04"
    1806'29"01:59'33"
    1908'25"02:07'58"
    2006'28"02:14'26"
    2108'05"02:22'31"
    2206'34"02:29'05"
    2308'34"02:37'39"
    2406'12"02:43'51"
    2510'02"02:53'53"
    2606'28"03:00'21"
    2706'47"03:07'08"
    2809'52"03:17'00"
    2907'18"03:24'18"
    3008'11"03:32'29"
    3112'00"03:44'29"
    3206'55"03:51'24"
    3310'02"04:01'26"
    3406'32"04:07'58"
    3506'25"04:14'23"
    3610'15"04:24'38"
    3707'11"04:31'49"
    3809'05"04:40'54"
    3908'20"04:49'14"
    4006'50"04:56'04"
    4107'59"05:04'03"
    4208'54"05:12'57"
    4308'18"05:21'15"
    43.408'16"05:24'26"

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