Chief Lunger 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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3.0 km | 00:17:21 | 05:43/km

日期: 2018-10-08 20:17 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 135 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'45" / 05'44" / 05'41" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'29")

05'44" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'10")

05'41"

1000 / 3000

4

00'10"

(17'21")

06'33" (+00'52")

27 / 3027

台中

Chief Lunger

·

收操。拉筋。團拍囉📸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.23 km

Nike ZOOM Streak 累積 : 2046.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, 陳益模和其他 57 人說推

·

Ming Yeh 收操運動愉快。

2018-10-10 11:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'44"	00:11'29"
3	05'41"	00:17'10"
3.0	06'37"	00:17'21"

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