曾宏銘 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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11.9 km | 00:59:45 | 05:02/km

日期: 2018-10-08 19:44 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 156 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 04'46" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 04'38" / 05'55" / 04'59" / 05'24" / 04'42" / 04'38" / 05'40" / 05'06" /

台南

曾宏銘

·

台南

曾宏銘

·

本想退退昨天跑308留下的乳酸，怎麼又更酸了。
季節變換，過敏鼻真不舒服。

#跑山豬團練

10月累積里程 : 227.70 km

Epson 上傳 | 6 years ago

許崑柱, 方志祥和其他 23 人說推

·

能能早安順心，運動愉快！

2018-10-09 08:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'52"	00:09'38"
3	04'56"	00:14'34"
4	04'48"	00:19'22"
5	04'38"	00:24'00"
6	05'55"	00:29'55"
7	04'59"	00:34'54"
8	05'24"	00:40'18"
9	04'42"	00:45'00"
10	04'38"	00:49'38"
11	05'40"	00:55'18"
11.9	05'07"	00:59'45"

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