葉小釋 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
ID 404638

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半馬 | 02:31:41 | 07:11/km

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:31:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'17")

00:34'17"

01:09'17"

10 km

(01:09'17")

00:35'00" (+00'43")

15 km

(01:46'51")

00:37'34" (+03'17")

01:23'15" (+13'58")

20 km

(02:32'32")

00:45'41" (+11'24")

Finish

(02:31:41)

日期: 2018-10-07 06:02 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

基本訓練
--
唉～～程式運行中突然停止！
不到21K⋯⋯

賽後評分: 補給物品不錯，交管要在加強！
給 5 星

10月累積里程 : 102.83 km

MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 653.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Diana Lin 和 YangYang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'56"	00:15'01"
3	06'23"	00:21'24"
4	06'24"	00:27'48"
5	06'29"	00:34'17"
6	06'59"	00:41'16"
7	06'33"	00:47'49"
8	06'33"	00:54'22"
9	08'01"	01:02'23"
10	06'54"	01:09'17"
11	07'49"	01:17'06"
12	06'53"	01:23'59"
13	07'16"	01:31'15"
14	08'22"	01:39'37"
15	07'14"	01:46'51"
16	07'27"	01:54'18"
17	09'24"	02:03'42"
18	07'38"	02:11'20"
19	06'53"	02:18'13"
19.4	36'49"	02:32'32"

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