大頭目 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
ID 133821

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100.0 km | 13:03:38 | 07:50/km | 第84馬

漫步玉里-八百壯士超馬系列

官方成績
日期	2018-10-06
成績	13:03:38
總名次	15 / 77
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+07'22")

00:59'13"

10 km

(00:59'13")

00:29'22" (+06'53")

15 km

(01:29'21")

00:30'08" (+07'39")

01:05'12" (+05'59")

20 km

(02:04'25")

00:35'04" (+12'35")

25 km

(02:38'02")

00:33'37" (+11'08")

01:07'40" (+08'27")

30 km

(03:12'05")

00:34'03" (+11'34")

35 km

(03:53'30")

00:41'25" (+18'56")

01:23'38" (+24'25")

40 km

(04:35'43")

00:42'13" (+19'44")

45 km

(05:10'56")

00:35'13" (+12'44")

01:19'31" (+20'18")

50 km

(05:55'14")

00:44'18" (+21'49")

55 km

(06:38'39")

00:43'25" (+20'56")

01:29'13" (+30'00")

60 km

(07:24'27")

00:45'48" (+23'19")

65 km

(08:10'37")

00:46'10" (+23'41")

01:29'52" (+30'39")

70 km

(08:54'19")

00:43'42" (+21'13")

75 km

(09:32'09")

00:37'50" (+15'21")

01:26'23" (+27'10")

80 km

(10:20'42")

00:48'33" (+26'04")

85 km

(11:27'33")

01:06'51" (+44'22")

01:29'20" (+30'07")

90 km

(11:50'02")

00:22'29"

95 km

(12:24'31")

00:34'29" (+12'00")

01:09'32" (+10'19")

100 km

(12:59'34")

00:35'03" (+12'34")

Finish

(13:03:38)

日期: 2018-10-06 04:30 - 總爬升: 1087 m - 卡路里: 6120 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:58'10"

(01:58'10")

06'01"

19630 / 19630

2

03'31"

(02:01'41")

02:10'59" (+04'58")

26 / 19657

3

01:30'02"

(03:31'43")

07'16" (+01'15")

12384 / 32042

4

01'40"

(03:33'24")

01:36'53" (+30'52")

17 / 32059

5

43'04"

(04:16'28")

07'05" (+01'04")

6069 / 38128

展開計圈分析

挑戰自我！

賽後評分: 賽道看似平平，這場是天候決定硬度。 TUR補給還是一樣的棒！
給 5 星

10月累積里程 : 415.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬沙川, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'00"	00:11'50"
3	05'57"	00:17'47"
4	06'06"	00:23'53"
5	05'58"	00:29'51"
6	05'47"	00:35'38"
7	05'48"	00:41'26"
8	05'59"	00:47'25"
9	05'45"	00:53'10"
10	06'03"	00:59'13"
11	05'42"	01:04'55"
12	06'02"	01:10'57"
13	06'19"	01:17'16"
14	06'06"	01:23'22"
15	05'59"	01:29'21"
16	06'15"	01:35'36"
17	06'01"	01:41'37"
18	06'28"	01:48'05"
19	06'02"	01:54'07"
20	10'18"	02:04'25"
21	06'43"	02:11'08"
22	06'35"	02:17'43"
23	06'14"	02:23'57"
24	06'58"	02:30'55"
25	07'07"	02:38'02"
26	06'46"	02:44'48"
27	06'24"	02:51'12"
28	06'52"	02:58'04"
29	07'20"	03:05'24"
30	06'41"	03:12'05"
31	10'03"	03:22'08"
32	09'24"	03:31'32"
33	09'50"	03:41'22"
34	06'06"	03:47'28"
35	06'02"	03:53'30"
36	06'50"	04:00'20"
37	09'01"	04:09'21"
38	06'29"	04:15'50"
39	10'53"	04:26'43"
40	09'00"	04:35'43"
41	05'42"	04:41'25"
42	08'40"	04:50'05"
43	06'14"	04:56'19"
44	07'00"	05:03'19"
45	07'37"	05:10'56"
46	09'24"	05:20'20"
47	06'04"	05:26'24"
48	06'40"	05:33'04"
49	07'14"	05:40'18"
50	14'56"	05:55'14"
51	08'39"	06:03'53"
52	07'55"	06:11'48"
53	08'57"	06:20'45"
54	08'00"	06:28'45"
55	09'54"	06:38'39"
56	09'00"	06:47'39"
57	12'42"	07:00'21"
58	08'15"	07:08'36"
59	07'43"	07:16'19"
60	08'08"	07:24'27"
61	08'51"	07:33'18"
62	07'39"	07:40'57"
63	07'33"	07:48'30"
64	14'43"	08:03'13"
65	07'24"	08:10'37"
66	07'01"	08:17'38"
67	08'06"	08:25'44"
68	07'52"	08:33'36"
69	07'38"	08:41'14"
70	13'05"	08:54'19"
71	07'20"	09:01'39"
72	06'57"	09:08'36"
73	07'03"	09:15'39"
74	08'12"	09:23'51"
75	08'18"	09:32'09"
76	07'44"	09:39'53"
77	06'49"	09:46'42"
78	14'59"	10:01'41"
79	10'22"	10:12'03"
80	08'39"	10:20'42"
81	09'21"	10:30'03"
82	08'46"	10:38'49"
83	08'33"	10:47'22"
84	09'05"	10:56'27"
85	31'06"	11:27'33"
86	00'01"	11:27'34"
87	00'09"	11:27'43"
88	02'58"	11:30'41"
89	12'01"	11:42'42"
90	07'20"	11:50'02"
91	05'47"	11:55'49"
92	06'14"	12:02'03"
93	07'57"	12:10'00"
94	07'11"	12:17'11"
95	07'20"	12:24'31"
96	06'54"	12:31'25"
97	06'41"	12:38'06"
98	06'56"	12:45'02"
99	07'20"	12:52'22"
100	07'12"	12:59'34"
100.5	08'45"	13:03'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km